Rozumný rodič dobře ví, jak je pravidelný pohyb pro zdravý vývoj dětí důležitý. Pohyb, především ten na čerstvém vzduchu, přináší mnoho známých benefitů. Kromě pozitivních účinků na fyzickou i duševní stránku dítěte je sport také skvělým prostředkem k vytváření nových přátelství a stmelování kolektivu. Děti, které odmala sportují, obvykle mívají více kamarádů, partu, kde sdílí zážitky a v níž se jeden od druhého učí.
Nemusíte však hned vodit své děti do sportovních kroužků a oddílů. Prvním a zcela zásadním krokem je, naučit je mít k pohybu kladný vztah. Pokud si děti zvyknou na to, že pohyb je součástí jejich životního stylu, je odtud už jen krůček k tomu, aby se později aktivně věnovaly nějakému sportu. Možností ke zdravému pohybu máme každý bezpočet, jen je třeba zvítězit nad leností.
Pokud to počasí dovolí, děti by měly každý den strávit alespoň nějaký čas venku. Čerstvý vzduch a sluneční paprsky totiž dokážou více, než si myslíme. Díky slunci získává naše tělo mimo jiné tolik potřebný vitamin D, který je nepostradatelný pro růst a zdravý vývoj kostí a zubů. Je také prevencí výskytu chřipky a nastydnutí v zimních měsících. Přiměřený pobyt na slunci je tedy více než žádoucí.
Stále platí, že základním zdravým pohybem je chůze. Děti mohou po nějakém čase začít protestovat, že „procházka je nuda“, ozvláštněte ji proto hrou. Najděte klacík a svěřte jej jednomu z členů rodiny, který půjde první pár kroků před vámi a bude se ho snažit nenápadně odhodit. Kdo si toho všimne, klacík sebere a mění si s dotyčným místo. Pokud se někomu podaří odhodit klacík nepozorovaně, získává odměnu, třeba ovocnou svačinku v kapsičce.
Pokud máte s sebou venku míč, můžete si nejen házet, ale také vyzkoušet „vybíjenou“. Úkolem dítěte je vyhnout se letícímu míči, tím trénuje hbitost a mrštnost. Větší děti zabaví třeba házení frisbee (létajícího talíře).
Zkuste vymyslet vlastní rodinnou hru, která se bude hrát dlouhodobě, kdykoli bude rodina společně venku. Třeba když někdo vysloví určené heslo (například: „Dneska je krásně.“), tatínek se rozběhne a odměnu získává ten, kdo ho chytne jako první.
K mnoha hrátkám poslouží stromy. Přebíhání mezi nimi je zábavné a zároveň zdraví prospěšné. Zkuste dětem připravit mezi stromy hru ve stylu hry pevnost Boyard. Potřebujete jen opravdu dlouhý provázek, který budete natahovat a obtáčet kolem stromů – někde povede v úrovni očí dětí, jinde naopak nízko nad zemí, v určitých místech se bude jeho dráha křížit. Kdo zvládne držet se stále provázku a doběhnout na jeho konec jako první? Pozor, místy budete muset přeskakovat, jindy se zase plazit po zemi!
Na zahradě nebo v lese můžete využít i spadlé stromy. Malé děti na kládu vylezou s vaší pomocí a zkouší ji přejít a poté za ruku seskočit, větší děti přitom mohou trénovat rovnováhu. Kdo asi zvládne udělat na kládě holubičku? Anebo chodit pozadu? Cvičení na kladině, tedy v našem případě na kládě spadlého stromu, pomáhá rozvoji rovnováhy, svalové koordinace a obratnosti.
Velice účinné je i „válení sudů“, při kterém děti zpevňují svaly a učí se koordinaci. Od tří let věku můžete začít zkoušet kotrmelce. (Ty půjdou dětem možná lépe než nám, dospělým.) Když už se budete „válet na zemi“, zahrajte si hru na rychlost – děti leží na zádech (anebo na břiše) a na tlesknutí se musí rychle zvednout a doběhnout na určené místo. Závod můžete zpestřit tím, že dítě u toho bude držet v obou rukách míč (nebo jiný předmět, který najdete v přírodě). Při zvedání z polohy vleže si tedy nemůže pomáhat rukama a musí se zvednout jen pomocí břišních svalů.
Máte-li na zahradě trávu bez kytiček (a tudíž nehrozí píchnutí včelkou), nechte děti běhat bosé. Chůze či běh naboso stimuluje reflexní body na chodidlech, rovná páteř, posiluje svaly chodidel i lýtek a otužuje tělo.
Vymezte si na louce nebo zahradě hrací prostor (například od stromu ke stromu). Děti si zakryjí oči a vy jim mezitím do trávy schováte několik papírových (doma vyrobených) nebo jiných (gumových) žabiček. Až zakřičíte „Žába v trávě!“, děti se musí rozběhnout a co nejrychleji všechny žabičky najít. Kdo jich bude mít nejvíce, vyhrává.
Děti si kleknou na startovní čáru na všechny čtyři a na záda jim umístíte nějaký lehký předmět, například šišku. Jejich úkolem je dostat se do cíle po čtyřech, aniž by jim šiška spadla na zem.
Pokud si děti zvyknou na to, že pohyb je součástí jejich životního stylu, je odtud už jen krůček k tomu, aby se později aktivně věnovaly nějakému sportu.
Ve 100 g výrobku je obsaženo 12 g přírodních sladidel. Pro výrobu 100 g hotového výrobku bylo použito 100 g ovoce. Hmotnost obsahu 120 g. Neobsahuje lepek. Minimální trvanlivost do: data uvedeného na obalu.
Mám v živé paměti obrázek batolete navlečeného v kombinéze, které se hystericky zmítá v kaluži rozbředlého sněhu mezi střepy po silvestrovské veselici. Nacpat ho do kočárku je prakticky nemožné. Ale bez něj se nehneme ani o centimetr. Co teď?
Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?
Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.
Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!
Hledáte místo, které bude odpovídat vašim náročným požadavkům a které poskytne prostor i pro vaše děti?
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Každá milující maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší, a to se týká samozřejmě i jídla. Některé maminky připravují domácí stravu a doplňují ji kupovanou kojeneckou výživou, jiné příkrmy převážně kupují a občas něco uvaří. Ty se někdy setkávají s názorem, že to pro jejich dítě není dobrá volba. Vybrali jsme několik nejčastějších argumentů proti kupované kojenecké výživě a pokusili se na ně odpovědět. Vycházeli jsme při tom z postupů při výrobě Hamánkových kojeneckých výživ.
A zase pláč a skřípění zubů. To druhé v mém podání, protože dvouměsíční Máťa nebyl ještě chrupem vybaven. To bude tím kozím sýrem s brusinkami, míní moje matka, babička vřeštícího kojence. Snědla jsi večer topinku s česnekem, připomíná mi včerejší prohřešek rozespalý manžel. Neměla jsi k obědu čočku? Sýr? Brokolici? Utopence? Brambory? Nakládané okurky?
