Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.
Čím to je, že jsou ženy v těhotenství citlivější na teplotní změny? Mají to na svědomí hormonální změny a zrychlený průtok krve, které těhotenství provázejí. Proto doneste těhulce bez řečí další sklenici vody a studený obklad na zátylek a vyprávějte jí, jak jste se měli v zimě na ledovci. Co dalšího by si měly nastávající maminky dopřát, nebo naopak odepřít?
Dostatečně pijte, až tři litry denně, nejlépe vlažné tekutiny bez bublinek. Pocením se vylučují z těla minerály, proto zařaďte do pitného režimu i minerálky, kterými je doplníte.
Dopřávejte si často ovoce a zeleninu, které obsahuje hodně vody, jako meloun, okurky, saláty...
Jako první pomoc s sebou noste lahvičku s vodou, kousek něčeho sladkého (hroznový cukr) a těhotenskou průkazku, která by vám v případě krize mohla pomoci k volnému místu k sezení.
Sprchujte se několikrát za den vlažnou vodou nebo se chlaďte studenými obklady.
Vyvarujte se pobytu na přímém slunci nebo v přehřátých prostorách.
Delší procházky a pochůzky si naplánujte na ráno nebo večer, kdy jsou teploty milosrdnější.
Vyvarujte se teplotních šoků, například při přechodu z klimatizovaných místností do venkovního vedra.
Odpočívejte s nohama ve zvýšení poloze.
Noste pohodlné prodyšné těhotenské oblečení z přírodních materiálů a pohodlnou obuv.
Při pobytu venku se mažte opalovacím krémem, noste pokrývku hlavy.
Plavání je pro nastávající maminky blahodárné, ale některé těhulky se během těhotenství raději vůbec nekoupou, zvláště ve stojatých vodách a veřejných bazénech. Bojí se vaginální infekce, která by se mohla rozšířit až do dělohy. Nejbezpečnější je pro těhotnou moře nebo čisté horské jezero. Doporučit se nedají ani bazény s na první pohled průzračnou vodou. Je v nich často mnoho chloru, který likviduje přirozené mikroby v pochvě a vytváří tak podmínky k přemnožení kvasinek. Výjimkou je plavání pro těhotné, kdy se kvalita vody v bazénu pečlivě kontroluje.
Vybírejte si vodu, která je kontrolována (měřením krajskou hygienickou stanicí nebo správou bazénu)
Nekoupejte se v místech, kde se shromažďují vodní ptáci, a vyhýbejte se zejména přímému kontaktu s ptačím trusem na břehu.
Po koupání se osprchujte čistou vodou
Převlékněte si po koupání spodní díl plavek
Poraďte se s gynekologem ohledně používání tamponů napuštěných vazelínovým olejem, který zabraňuje proniknutí vody do pochvy
A co vy? Máte návod, jak přežít v těhotenství úmorné vedro? Chodíte na plavčo?
Vaše maminka Hanka
Foto: Shutterstock
Zatímco my dospělí zavazujeme tkaničky automaticky, pro děti je to někdy nerovný boj s anakondou. Tkaničky se šmodrchají, rozvazují, zkrátka neposlouchají! Jak se z toho vymotat?
Kroužky, kroužky, kroužky. Září se nese ve znamení zápisů dětských kroužků. Já jsem letos rozvrh organizovaných aktivit pořádně seškrtala. Mám totiž pocit, že by děti měly mít občas prostor jen tak existovat. Bez kalendáře, bez stresu, bez účelu.
Taky je vám s odchodem letních prázdnin vždycky trochu smutno? Nastává konec dlouhým večerním posezením, pozdním návratům z výletů, superrychlému oblékaní jen do trička a kraťasů, každodenním zmrzlinám a jiným radovánkám. A hlavně je potřeba vrátit se do režimu školek, škol a jiných zařízení. Že by konec legrace?
„Pořád jen uklízím. Každý den tím strávím nejmíň tři hodiny,“ stěžovala si kamarádka Jana, maminka dvou předškolkových dětí, která si doma přivydělává překlady odborných textů. „S manželem se kvůli nepořádku v bytě obden hádáme.“ Když jsem jí navrhla, aby si pořídila paní na úklid, jen zdvihla oči v sloup. „Prosím tě, do toho našeho 2+1? Nejsme žádná honorace!“
Kupte 3 produkty značky Hamánek a soutěžte každý týden o 8 rodinných pobytů v GRAND HOTEL BELLEVUE **** ve Vysokých Tatrách.
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.
Rodiče se často ptají, kdy zařadit určité potraviny do jídelníčku dítěte. Nejistota panuje zvláště ohledně potenciálních alergenů, kravského mléka nebo vajec. Připravili jsme pro vás přehledné rozdělení zásad výživy do pěti kategorií podle věku, které vám pomůže lépe se zorientovat v potřebách vašeho děťátka.
