Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.
Čím to je, že jsou ženy v těhotenství citlivější na teplotní změny? Mají to na svědomí hormonální změny a zrychlený průtok krve, které těhotenství provázejí. Proto doneste těhulce bez řečí další sklenici vody a studený obklad na zátylek a vyprávějte jí, jak jste se měli v zimě na ledovci. Co dalšího by si měly nastávající maminky dopřát, nebo naopak odepřít?
Dostatečně pijte, až tři litry denně, nejlépe vlažné tekutiny bez bublinek. Pocením se vylučují z těla minerály, proto zařaďte do pitného režimu i minerálky, kterými je doplníte.
Dopřávejte si často ovoce a zeleninu, které obsahuje hodně vody, jako meloun, okurky, saláty...
Jako první pomoc s sebou noste lahvičku s vodou, kousek něčeho sladkého (hroznový cukr) a těhotenskou průkazku, která by vám v případě krize mohla pomoci k volnému místu k sezení.
Sprchujte se několikrát za den vlažnou vodou nebo se chlaďte studenými obklady.
Vyvarujte se pobytu na přímém slunci nebo v přehřátých prostorách.
Delší procházky a pochůzky si naplánujte na ráno nebo večer, kdy jsou teploty milosrdnější.
Vyvarujte se teplotních šoků, například při přechodu z klimatizovaných místností do venkovního vedra.
Odpočívejte s nohama ve zvýšení poloze.
Noste pohodlné prodyšné těhotenské oblečení z přírodních materiálů a pohodlnou obuv.
Při pobytu venku se mažte opalovacím krémem, noste pokrývku hlavy.
Plavání je pro nastávající maminky blahodárné, ale některé těhulky se během těhotenství raději vůbec nekoupou, zvláště ve stojatých vodách a veřejných bazénech. Bojí se vaginální infekce, která by se mohla rozšířit až do dělohy. Nejbezpečnější je pro těhotnou moře nebo čisté horské jezero. Doporučit se nedají ani bazény s na první pohled průzračnou vodou. Je v nich často mnoho chloru, který likviduje přirozené mikroby v pochvě a vytváří tak podmínky k přemnožení kvasinek. Výjimkou je plavání pro těhotné, kdy se kvalita vody v bazénu pečlivě kontroluje.
Vybírejte si vodu, která je kontrolována (měřením krajskou hygienickou stanicí nebo správou bazénu)
Nekoupejte se v místech, kde se shromažďují vodní ptáci, a vyhýbejte se zejména přímému kontaktu s ptačím trusem na břehu.
Po koupání se osprchujte čistou vodou
Převlékněte si po koupání spodní díl plavek
Poraďte se s gynekologem ohledně používání tamponů napuštěných vazelínovým olejem, který zabraňuje proniknutí vody do pochvy
A co vy? Máte návod, jak přežít v těhotenství úmorné vedro? Chodíte na plavčo?
Vaše maminka Hanka
Foto: Shutterstock
Mám v živé paměti obrázek batolete navlečeného v kombinéze, které se hystericky zmítá v kaluži rozbředlého sněhu mezi střepy po silvestrovské veselici. Nacpat ho do kočárku je prakticky nemožné. Ale bez něj se nehneme ani o centimetr. Co teď?
Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?
Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.
Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!
Hledáte místo, které bude odpovídat vašim náročným požadavkům a které poskytne prostor i pro vaše děti?
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Každá milující maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší, a to se týká samozřejmě i jídla. Některé maminky připravují domácí stravu a doplňují ji kupovanou kojeneckou výživou, jiné příkrmy převážně kupují a občas něco uvaří. Ty se někdy setkávají s názorem, že to pro jejich dítě není dobrá volba. Vybrali jsme několik nejčastějších argumentů proti kupované kojenecké výživě a pokusili se na ně odpovědět. Vycházeli jsme při tom z postupů při výrobě Hamánkových kojeneckých výživ.
A zase pláč a skřípění zubů. To druhé v mém podání, protože dvouměsíční Máťa nebyl ještě chrupem vybaven. To bude tím kozím sýrem s brusinkami, míní moje matka, babička vřeštícího kojence. Snědla jsi večer topinku s česnekem, připomíná mi včerejší prohřešek rozespalý manžel. Neměla jsi k obědu čočku? Sýr? Brokolici? Utopence? Brambory? Nakládané okurky?
