Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.
Čím to je, že jsou ženy v těhotenství citlivější na teplotní změny? Mají to na svědomí hormonální změny a zrychlený průtok krve, které těhotenství provázejí. Proto doneste těhulce bez řečí další sklenici vody a studený obklad na zátylek a vyprávějte jí, jak jste se měli v zimě na ledovci. Co dalšího by si měly nastávající maminky dopřát, nebo naopak odepřít?
Dostatečně pijte, až tři litry denně, nejlépe vlažné tekutiny bez bublinek. Pocením se vylučují z těla minerály, proto zařaďte do pitného režimu i minerálky, kterými je doplníte.
Dopřávejte si často ovoce a zeleninu, které obsahuje hodně vody, jako meloun, okurky, saláty...
Jako první pomoc s sebou noste lahvičku s vodou, kousek něčeho sladkého (hroznový cukr) a těhotenskou průkazku, která by vám v případě krize mohla pomoci k volnému místu k sezení.
Sprchujte se několikrát za den vlažnou vodou nebo se chlaďte studenými obklady.
Vyvarujte se pobytu na přímém slunci nebo v přehřátých prostorách.
Delší procházky a pochůzky si naplánujte na ráno nebo večer, kdy jsou teploty milosrdnější.
Vyvarujte se teplotních šoků, například při přechodu z klimatizovaných místností do venkovního vedra.
Odpočívejte s nohama ve zvýšení poloze.
Noste pohodlné prodyšné těhotenské oblečení z přírodních materiálů a pohodlnou obuv.
Při pobytu venku se mažte opalovacím krémem, noste pokrývku hlavy.
Plavání je pro nastávající maminky blahodárné, ale některé těhulky se během těhotenství raději vůbec nekoupou, zvláště ve stojatých vodách a veřejných bazénech. Bojí se vaginální infekce, která by se mohla rozšířit až do dělohy. Nejbezpečnější je pro těhotnou moře nebo čisté horské jezero. Doporučit se nedají ani bazény s na první pohled průzračnou vodou. Je v nich často mnoho chloru, který likviduje přirozené mikroby v pochvě a vytváří tak podmínky k přemnožení kvasinek. Výjimkou je plavání pro těhotné, kdy se kvalita vody v bazénu pečlivě kontroluje.
Vybírejte si vodu, která je kontrolována (měřením krajskou hygienickou stanicí nebo správou bazénu)
Nekoupejte se v místech, kde se shromažďují vodní ptáci, a vyhýbejte se zejména přímému kontaktu s ptačím trusem na břehu.
Po koupání se osprchujte čistou vodou
Převlékněte si po koupání spodní díl plavek
Poraďte se s gynekologem ohledně používání tamponů napuštěných vazelínovým olejem, který zabraňuje proniknutí vody do pochvy
A co vy? Máte návod, jak přežít v těhotenství úmorné vedro? Chodíte na plavčo?
Vaše maminka Hanka
Foto: Shutterstock
Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?
Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.
Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!
Konec října. Někdo slaví Dušičky, jiní vyznávají Halloween. V obou případech je potřeba si připravit dostatek svíček a lucerniček. Podle starých legend se totiž v tento čas vrací duše zemřelých předků na zem, a my živí jim musíme posvítit, aby zase našly cestu zpět na druhý břeh. Dětem je ale to celkem fuk. Baví je ponocování, strašidelné dekorace, vyřezávané dýně a všudypřítomná světýlka. Pro nejmenší děti není sice dlabání dýní zcela bezpečné, určitě vám ale rády pomůžou s dokončovacími pracemi a instalací dýňových lucerniček. Pusťte se do toho!
Kupte 3 produkty značky Hamánek a soutěžte každý týden o 8 rodinných pobytů v GRAND HOTEL BELLEVUE **** ve Vysokých Tatrách.
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.
Rodiče se často ptají, kdy zařadit určité potraviny do jídelníčku dítěte. Nejistota panuje zvláště ohledně potenciálních alergenů, kravského mléka nebo vajec. Připravili jsme pro vás přehledné rozdělení zásad výživy do pěti kategorií podle věku, které vám pomůže lépe se zorientovat v potřebách vašeho děťátka.
