Proč jíst maso?
Maso je zdrojem plnohodnotných bílkovin, vitaminů skupiny B, zejména vitaminu B12 a železa, které má zásadní vliv na správnou krvetvorbu. Podle studie zkoumající výživové návyky a jejich vliv na zdraví českých dětí trpí téměř každé třetí batole nedostatkem železa. U 10 % dětí mezi 6. a 12. měsícem byla dokonce prokázána chudokrevnost, která se projevuje zvýšenou únavou, slabostmi, závratěmi, nechutenstvím nebo zimomřivostí.
Kojencům podávejte maso každý den
Odborníci doporučují začít s prvními příkrmy (za současného kojení) mezi 17. až 26. týdnem života (ukončený 4.–6. měsíc), kterému se říká imunologické okno. Podávání prvních nemléčných příkrmů v tomto období pomůže se správným „naprogramováním“ imunity a může pomoci snížit riziko rozvoje alergií. Nejprve připravte dětem zeleninové příkrmy a nejpozději v ukončeném 7. měsíci života začněte do jídelníčku zavádět maso.
V domácích podmínkách se nevyplatí připravovat opakovaně malé porce příkrmu, zvláště pokud se dítě s chutěmi teprve seznamuje. Hamánkovy skleničky s kojeneckou výživou jsou složením, pestrostí nabídky i velikostí přizpůsobené potřebám nejmenších dětí, které ochutnávají první příkrmy a „novinky“ často odmítají.
Jak začít s masem
- Pokud připravujete masový příkrm, umelte první porci masa najemno.
- Zhruba od 8. měsíce nasekejte maso nahrubo.
- Koncem prvního roku již můžete dítěti nabízet malé kousky měkkého masa.
- Zpočátku přidávejte do oblíbeného zeleninového příkrmu asi jednu polévkovou lžíci (20 g) důkladně uvařeného nasekaného nebo namletého masa, postupně zvyšujete masitou porci na 40 g.
- Kojenci by měli mít maso na stole každý den, jednou týdně lze nahradit maso vaječným žloutkem.
- Starším dětem, které se stravují vyváženým a pestrým způsobem, stačí zařadit maso do jídelníčku 3–4krát týdně, přičemž by jedna porce pro dítě mezi 2. a 3. rokem měla být zhruba 40 g, u starších batolat a předškolních dětí asi 50 až 70 g.
Proč tolik masa?
Kojenci by měli dostávat porci masa každý den, batolata obden. „Zdá se, že je to zbytečně moc. Je však třeba uvážit, že dítě potřebuje jiné množství živin než dospělý, aby dobře rostlo a vyvíjelo se,“ upozorňuje odbornice na výživu Ing. Hana Málková ze společnosti STOB. Například dítě mezi prvním a třetím rokem potřebuje 4krát více železa než dospělý člověk nebo 2krát více vitaminu D (na kilogram váhy).
Děti vegetariáni?
Pokud dostává dítě vegetariánskou stravu, je třeba věnovat mimořádnou péči sestavení jídelníčku a zkonzultovat jeho vhodnost s pediatrem. Rozhodně nestačí z běžného jídelníčku vyřadit maso, ale je třeba ho sestavit tak, aby dítě dostávalo pravidelně veškeré živiny potřebné pro správný vývoj. Důležitá je především dostatečná konzumace mléčných výrobků a správná kombinace potravin pro zajištění dostatečného přísunu kvalitních bílkovin, železa, vitaminu B12 a omega-3 mastných kyselin. „Při správně sestaveném jídelníčku může být i vegetariánská strava plnohodnotná, je ale nutné mít potřebné znalosti a promyslet vhodné kombinace potravin,“ vysvětluje Hana Málková ze společnosti STOB. „Pro děti se nedoporučuje veganská strava, která vylučuje kromě masa a ryb i veškeré mléčné výrobky a vejce. Taková strava neobsahuje dostatek živin potřebných pro správný vývoj a růst,“ dodává.
Hamánek č. 25, podzim/zima 2018
Foto: Shutterstock
Doporučujeme si také přečíst
Diskuse
Pod značkou Hamánek najdete nejen ovocné příkrmy a kojenecké nápoje, ale také zeleninové a masozeleninové výživy, které jsou pro vaše dítě připraveny tak, aby byl vašemu děťátku zajištěn optimální přísun živit v té nejlepší kvalitě, jakou můžete svému dítěti dát.
Masozeleninové příkrmy mají tak jemnou konzistenci, aby je děti mohly snadno polykat. Jsou vyráběny stejně jako ovocné kojenecké výživy bez přídavku konzervačních látek, umělých aromat, barviv a soli.
Při otevření masozeleninové výživy musí víčko klapnout. Toto lupnutí jednoznačně signalizuje, že v průběhu transportu a skladování nebylo narušeno vakuum a výživa je z mikrobiologického hlediska zcela v pořádku.
Kojenecké masozeleninové výživy Hamánek, které jsou vyrobené z vysoce kvalitního masa, Vám pomohou zpestřit jídelníček Vašeho miminka. Masozeleninové výživy Hamánek neobsahují přidanou sůl, koření ani dochucovadla. Zavedení masozeleninových výživ je potřeba začít v menších porcí, abychom miminko naučili na novou chuť.
Masozeleninový příkrm od dokončeného 4. měsíce věku dítěte.
Sterilováno.
Hmotnost obsahu 190 g.
| Neobsahuje lepek. |
| Minimální trvanlivost do: data uvedeného ve spodním řádku údaje na obalu. |
| Skladujte v suchu při teplotě 0-28 oC,nevystavujte přímému slunečnímu záření. |
| Nespotřebované množství uchovejte v uzavřené sklenici v lednici a spotřebujte do 48 hodin. |
| Částečně oddělená tekutina není na závadu, před použitím ji vmíchejte do výrobku. |
| Návod k použití: |
| Při otevření musí víčko klapnout. Před ohřátím skleničku otevřete, zkontrolujete neporušenost |
| a celistvost hrdla sklenice, obsah promíchejte a ohřejte např. ve vodní lázni. Již jednou ohřáté |
| množství znovu neohřívejte. Nevařte. Před podáním příkrmu prověřte teplotu. Používejte |
| plastovou lžičku, kovová by mohla skleničku poškodit. |
| Je důležité dodržovat návod k použití a podmínky skladování, aby nedošlo k ohrožení zdraví dítěte. |
| Masozeleninová výživa |
| Hamánek vepřové maso s květákem a těstovinou |
| Masozeleninový příkrm od dokončeného 5. měsíce věku dítěte. |
| Sterilováno. |
| Hmotnost obsahu 190 g. |
| Obsahuje lepek, nevhodné pro nemocné celiakií. |
| Minimální trvanlivost do: data uvedeného ve spodním řádku údaje na obalu. |
| Skladujte v suchu při teplotě 0-28 oC,nevystavujte přímému slunečnímu záření. |
| Částečně oddělená tekutina není na závadu, před použitím ji vmíchejte do výrobku. |
| Návod k použití: |
| Při otevření musí víčko klapnout. Před podáváním příkrmu zkontrolujte neporušenost a celistvost hrdla |
| sklenice.Víčko sundejte a ohřejte odebrané malé množství nebo celý obsah i se skleničkou bez víčka |
| ve vodní lázni nebo v mikrovl. troubě (přikryjte např. pečícím papírem). Nevařte! Po ohřátí obsah |
| promíchejte a prověřte teplotu. Již jednou ohřáté množství znovu neohřívejte. |
| Při manipulaci s obsahem používejte výhradně plastovou lžičku, kovová by mohla skleničku |
| poškodit. Je důležité dodržovat návod k přípravě, podmínky uchování, skladování a zacházení |
| s výrobkem, aby nedošlo k ohrožení zdraví dítěte. |
Doporučené recepty
Zápisník maminky Hanky
Často nemocné dítě. Jak na to, abyste nestrávili podzim v posteli?
Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?
Dítě pláče, vzteká se nebo se nudí. Vyřeší to rohlík! Nebo ne?
Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.
12 otázek, na které jsou nastávající maminky alergické
Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!
Halloween se blíží! Připravte si krásně strašidelné podzimní dekorace z dýní
Konec října. Někdo slaví Dušičky, jiní vyznávají Halloween. V obou případech je potřeba si připravit dostatek svíček a lucerniček. Podle starých legend se totiž v tento čas vrací duše zemřelých předků na zem, a my živí jim musíme posvítit, aby zase našly cestu zpět na druhý břeh. Dětem je ale to celkem fuk. Baví je ponocování, strašidelné dekorace, vyřezávané dýně a všudypřítomná světýlka. Pro nejmenší děti není sice dlabání dýní zcela bezpečné, určitě vám ale rády pomůžou s dokončovacími pracemi a instalací dýňových lucerniček. Pusťte se do toho!
Nejčtenější články
Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue
Kupte 3 produkty značky Hamánek a soutěžte každý týden o 8 rodinných pobytů v GRAND HOTEL BELLEVUE **** ve Vysokých Tatrách.
Desatero správné péče o oblečení pro miminka
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Jak přežít vedra v těhotenství?
Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.
Výživa dětí od narození až po batolecí věk - I
Rodiče se často ptají, kdy zařadit určité potraviny do jídelníčku dítěte. Nejistota panuje zvláště ohledně potenciálních alergenů, kravského mléka nebo vajec. Připravili jsme pro vás přehledné rozdělení zásad výživy do pěti kategorií podle věku, které vám pomůže lépe se zorientovat v potřebách vašeho děťátka.