Zásadní význam na imunitu má mateřské mléko, v němž jsou obsaženy protilátky proti infekčním i bakteriálním nemocem, které prodělala matka, a dále proti toxinům i plísním. „Také obsahuje složku takzvaných oligosacharidů, které podporují osidlování střeva kojence bifidogenními a laktobacilárními bakteriemi,“ vysvětluje dětský lékař Milan Kudyn. Pokud jsou střevní buňky obsazeny užitečnými bakteriemi, může se na ně pak navázat méně škodlivých.
Příroda to zařídila tak dokonale, že matčin organizmus dokáže měnit složení mléka podle momentální potřeby děťátka z hlediska výživy i jeho zdravotního stavu. Informaci o tom, jaké bakterie se nacházejí ve slinách kojence, dostane matčin imunitní systém díky sání prsní bradavky. Proto je důležité, aby dítě pilo přímo z prsu, a ne z lahvičky či pomocí kloboučků.
Kojení je pro vaše miminko bezpochyby to nejlepší, takže pokud můžete kojit, kojte alespoň první tři měsíce, ideálně pak půl roku. Pokud s kojením máte problémy, zkuste dávat dítěti prs alespoň jednou či dvakrát denně a po zbytek dne podávat umělé mléko. Vždy je totiž lepší alespoň nějaké mateřské mléko, než žádné.
I když je venku zima, pobyt na čerstvém vzduchu dítěti jakéhokoliv věku prospěje, protože se díky němu otužuje. Stačí krátká, zhruba dvacetiminutová procházka za jakéhokoliv počasí kromě extrémních mrazů. Pobyt venku navíc může zlepšit vašemu děťátku spaní.
Některé maminky v domnění, že miminko musí být hlavně v teple, přetápějí byt či dům, což má ale v důsledku opačný efekt. Suchý vzduch totiž může být příčinou chronické rýmy, zánětu nosohltanu, častého onemocnění cest dýchacích nebo chronické bronchitidy. Ideální teplota by během dne neměla přesáhnout 22 stupňů, na noc ji pak snižte na 18 stupňů. Vzduch ve vytápěné místnosti můžete zvlhčovat například pomocí mokrého ručníku, který položíte na radiátor.
Malé děti nejsou schopné udržet si stálou teplotu - takzvaná termoregulace se u nich vyvíjí postupně. To znamená, že jsou náchylnější k prochladnutí, ale i zpocení a zapaření, kvůli kterému můžou nastydnout. Zásada číslo jedna tedy zní: oblékejte ve vrstvách. A dejte dítěti vždy o jednu vrstvu víc, než byste oblékli sobě. Protože se kojenec v kočárku nehýbe, hrozí snadněji prochlazení. Nezapomínejte proto na teplý, nepromokavý fusak, čepičku a rukavice.
Lékaři doporučují taky otužování, a to zhruba od ukončeného 7. měsíce. Jak na to? „Začněte tím, že budete dítě po koupání otírat žínkou namočenou ve studené vodě. Starším dětem můžete zakončit koupel studenou vodou, ale pozvolně! Dobré je také spaní v chladném, větraném prostředí, “ radí pediatr Kudyn.
Chodíte v zimě rádi do sauny? Pak tuhle formu relaxace můžete s čistým svědomím dopřát i vašim nejmenším. Saunování dětí je totiž skvělou prevencí proti chřipkám a nachlazení. Zatímco v severských zemích berou rodiče do sauny už novorozence, u nás se doporučuje počkat s tím alespoň po dosažení šesti měsíců. Zásada zní: saunujte krátce a intenzivně. „S dítětem do jednoho roku doporučujeme nepobývat s dítětem v sauně déle než 3 minuty. Se staršími dětmi můžete saunování protáhnout na 4 až 10 minut. Rodič může dítě buď držet v náručí, nebo ho položit na osušku na dolní lavici, kde je menší teplo. Jakmile ale dítě začne být neklidné, vrtí se a je netrpělivé, doporučujeme ze sauny odejít,“ radí Michaela Matějovská z Infinit Wellness. Ochlazení by pak mělo být také krátké. „Většinou stačí, když si maminka vezme dítě do náruče pod vlažnou sprchu a nakonec mu postříká bříško, nohy a ruce studenou vodou. Hlavu a zátylek nikdy nenamáčejte,“ radí Matějovská. Nakonec miminko dobře osušte a dopřejte mu odpočinek pod dekou.
V poslední době se v souvislosti s imunitou hodně mluví o dostatečném přísunu vitaminu D. Ten si tělo nedokáže produkovat a přijímá ho ze slunečního záření. Jenže miminko do jednoho roku bychom sluníčku neměli vůbec vystavovat. V lékárně si proto kupte kapky s obsahem tohoto vitaminu a podávejte dítěti každý den jednu kapku.
U starších dětí je třeba samozřejmě posilovat imunitu vyváženou stravou bohatou na ovoce a zeleninu. Jenže co když vaše ratolesti brokolici, špenát nebo třeba jablíčko odmítají? Nevzdávejte to! I zde platí pravidlo, že lepší je alespoň jeden kousek ovoce či zeleniny denně, než žádný. Vyzkoušejte proto všechny druhy, třeba zjistíte, že banán nebo dýni vaše děťátko pozře. Zkuste jim zdravé potraviny vylepšit a připravit tak, aby pro ně byla konzumace co nejjednodušší. Nastrouhejte třeba mrkev s ananasem, přidejte rozinky a přislaďte medem nebo trochou cukru, jablíčka usušte na křížaly, které můžete mít stále po ruce a podávat je dítěti během dne. Dobrou zkušenost mívají maminky s ovocnými mošty, které můžete během chladných měsíců ohřát.
Často diskutované téma. Někteří rodiče je zatracují, jiní na ně nedají dopustit. Vitaminem C v tabletkách určitě nic nezkazíte, a jestliže se vaše dítě pohybuje v kolektivu, je nasazení doplňků určitě vhodné. „Zařadil bych produkty typu imunoglukanů. Důležité ale je vyzkoušet jejich individuální snášenlivost dítětem. Pokud je dítě často nemocné s následnými komplikacemi jako záněty středouší, průdušek či vedlejších nosních dutin, je vhodné poradit se s pediatrem ohledně nasazení léků podporujících imunitní systém,“ vysvětluje pediatr Kudyn.
Bylinky patří od nepaměti mezi silné bojovníky, které si poradí s každou nemocí, proč je tedy neužívat i preventivně? Od tří let můžete nasadit bylinkové preparáty ve formě kapek nebo sirupu. Na imunitu funguje až zázračně Echinacea (třapatka nachová), hlíva ústřičná, ženšen nebo rakytník. Dobrou službu prokážou i bylinkové čaje. Už od druhého měsíce můžete dětem podávat například čaj heřmánkový, ibiškový nebo šípkový.
Jako prevence proti rýmě skvěle působí výplachy nosu slanou mořskou vodou, kterou pořídíte v lékárně ve formě nosního spreje. Příznivé pro dýchací cesty jsou taky inhalace minerálních vod, například Vincentky. Dají se aplikovat několikrát denně a nejsou návykové.
V zimních měsících je nesmírně důležité i celkové zklidnění organizmu. Využijte toho, že se nyní brzy stmívá a uložte dítě do postýlky klidně o hodinu dřív. Právě dostatek spánku má na podporu imunity zásadní vliv. Kolik hodin by měly vaše lásky vlastně naspat? Obecně platí, že novorozenci potřebují až osmnáct hodin, batolata až třináct hodin a děti v předškolním věku dvanáct hodin spánku.
Foto: www.freepik.com
Musíte být přihlášen(a), abyste mohl(a) přispívat do diskuse.
Mám v živé paměti obrázek batolete navlečeného v kombinéze, které se hystericky zmítá v kaluži rozbředlého sněhu mezi střepy po silvestrovské veselici. Nacpat ho do kočárku je prakticky nemožné. Ale bez něj se nehneme ani o centimetr. Co teď?
Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?
Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.
Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!
Hledáte místo, které bude odpovídat vašim náročným požadavkům a které poskytne prostor i pro vaše děti?
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Každá milující maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší, a to se týká samozřejmě i jídla. Některé maminky připravují domácí stravu a doplňují ji kupovanou kojeneckou výživou, jiné příkrmy převážně kupují a občas něco uvaří. Ty se někdy setkávají s názorem, že to pro jejich dítě není dobrá volba. Vybrali jsme několik nejčastějších argumentů proti kupované kojenecké výživě a pokusili se na ně odpovědět. Vycházeli jsme při tom z postupů při výrobě Hamánkových kojeneckých výživ.
Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.