Jak zvedat miminko z kočárku nebo z postýlky?
Už jste si někdy spočítaly, kolikrát za den vezmete do náruče své miminko? Jedna ruka vám na to jistě nebude stačit. Malá miminka ještě nejsou tak těžká, ale je třeba se k nim velmi často sklánět nad kočárek nebo nad postýlku. Při zvedání děťátka využijte teorii dřepu nebo mrtvého tahu. Při zdvihu přitáhněte dítě v náruči co nejdříve k sobě, aby se vaše těžiště spojila.
Střídejte strany
Při samotném nošení miminka nezapomínejte na pravidelné střídání stran. Předejdete tím svalové nerovnováze a bolestem zad u sebe a zároveň tím podpoříte symetrický vývoj sluchu děťátka. To platí i pro pokládání dětí do postýlky stojící u stěny. Má-li děťátko jedno ouško stále u stěny a druhé stále do prostoru, nebude se jeho sluch vyvíjet rovnoměrně.
Jak zvedat miminko ze země?
Mezi 9. měsícem až 12. měsícem jsou děti již těžké, ale ještě často samy nechodí. Při zvedání využijte techniku dřepu a snažte se v něm co nejvíce snížit, páteř udržet napřímeně a nezaklánět hlavu. S dítětem v ruce se stejnou drahou vraťte zpět do stoje. Se stojícím dítětem není třeba klesnout v dřepu tak nízko, jinak postupujte stejně.
Zvedání dětí tímto způsobem má dvě výhody. Ochráníte svou páteř a zároveň si hezky vytvarujete zadeček.
Cvičení s Hamánkem
Pusťte se do cvičení pro maminky podle nových Hamánkových videí!
1. díl - Brániční dýchání v těhotenství
2. díl - Jak na bolesti kyčle v těhotenství?
3. díl - Cviky na lopatky a oblast hrudní páteře
4. díl - Posilování šikmých břišních svalů I
5. díl - První cvičení po porodu - Posilování šikmých břišních svalů II
6. díl - Jak správně zvedat břemena po porodu?
7. díl - Jak správně zvedat děti z kočárku a země
Doporučujeme si také přečíst
Diskuse
Populární články
Nejčtenější rubriky
Zápisník maminky Hanky
Sněží! A dítě už chodí... Jak ho udržet v kočárku?
Mám v živé paměti obrázek batolete navlečeného v kombinéze, které se hystericky zmítá v kaluži rozbředlého sněhu mezi střepy po silvestrovské veselici. Nacpat ho do kočárku je prakticky nemožné. Ale bez něj se nehneme ani o centimetr. Co teď?
Často nemocné dítě. Jak na to, abyste nestrávili podzim v posteli?
Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?
Dítě pláče, vzteká se nebo se nudí. Vyřeší to rohlík! Nebo ne?
Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.
12 otázek, na které jsou nastávající maminky alergické
Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!
Nejčtenější články
Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue
Hledáte místo, které bude odpovídat vašim náročným požadavkům a které poskytne prostor i pro vaše děti?
Desatero správné péče o oblečení pro miminka
Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?
Domácí versus kupované příkrmy
Každá milující maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší, a to se týká samozřejmě i jídla. Některé maminky připravují domácí stravu a doplňují ji kupovanou kojeneckou výživou, jiné příkrmy převážně kupují a občas něco uvaří. Ty se někdy setkávají s názorem, že to pro jejich dítě není dobrá volba. Vybrali jsme několik nejčastějších argumentů proti kupované kojenecké výživě a pokusili se na ně odpovědět. Vycházeli jsme při tom z postupů při výrobě Hamánkových kojeneckých výživ.
Jak přežít vedra v těhotenství?
Je lepší v pokročilém stupni těhotenství klepat kosu v krutých mrazech nebo snášet úmorné vedro? S těhotnou kamarádkou Jitkou jsme vedly debatu na tohle téma, právě když digitální teploměr za oknem ukazoval pěkných 34 stupňů nad nulou. Jitka se zakousla do dalšího dílku melounu a hodila nohy na konferenční stolek. Evidentně jí bylo ještě větší vedro než mně.