Hamánek - Cvičení s Hamánkem – 7. díl – Jak správně zvedat děti z kočárku a země?

  • Aktuality
  • Produkty
  • Zábava a soutěže
    • Fejetony
    • Pohádky
    • Soutěže
    • Tipy a inspirace
    • Zábava
  • Recepty
  • Poradna
    • Mudrování s Hamánkem
    • Maminy s rozumem
    • Poradna pro maminky
    • Cvičení pro maminky
  • O nás
    • Časopis Hamánek
    • Průvodce výživou
    • Historie
    • Kde koupit Hamánka
    • Naše spolupráce
    • Kontakt
  • Magazín
    • Aktivity s dětmi
    • Čekáme miminko
    • Příběhy maminek
    • VIP rozhovory
    • Výživa
    • Zdraví a vývoj dítěte
  • E-shop
  Hamánek CZ > Poradna > Cvičení pro maminky > Cvičení s Hamánkem – 7. díl – Jak správně zvedat děti z kočárku a země?

Cvičení s Hamánkem – 7. díl – Jak správně zvedat děti z kočárku a země?

V předchozím díle cvičení s Hamánkem vám Tereza Michálková ukázala dva cviky podstatné pro techniku správného zvedání břemen – dřep a mrtvý tah. V tomto díle si předvedeme, jak uplatnit teorii v praxi.

Cvičení s Hamánkem – 7. díl – Jak správně zvedat děti z kočárku a země? Sdílet emailem

Jak zvedat miminko z kočárku nebo z postýlky?

Už jste si někdy spočítaly, kolikrát za den vezmete do náruče své miminko? Jedna ruka vám na to jistě nebude stačit. Malá miminka ještě nejsou tak těžká, ale je třeba se k nim velmi často sklánět nad kočárek nebo nad postýlku. Při zvedání děťátka využijte teorii dřepu nebo mrtvého tahu. Při zdvihu přitáhněte dítě v náruči co nejdříve k sobě, aby se vaše těžiště spojila.

Střídejte strany

Při samotném nošení miminka nezapomínejte na pravidelné střídání stran. Předejdete tím svalové nerovnováze a bolestem zad u sebe a zároveň tím podpoříte symetrický vývoj sluchu děťátka. To platí i pro pokládání dětí do postýlky stojící u stěny. Má-li děťátko jedno ouško stále u stěny a druhé stále do prostoru, nebude se jeho sluch vyvíjet rovnoměrně.

Jak zvedat miminko ze země?

Mezi 9. měsícem až 12. měsícem jsou děti již těžké, ale ještě často samy nechodí. Při zvedání využijte techniku dřepu a snažte se v něm co nejvíce snížit, páteř udržet napřímeně a nezaklánět hlavu. S dítětem v ruce se stejnou drahou vraťte zpět do stoje. Se stojícím dítětem není třeba klesnout v dřepu tak nízko, jinak postupujte stejně.

Your browser does not support the video tag.

Zvedání dětí tímto způsobem má dvě výhody. Ochráníte svou páteř a zároveň si hezky vytvarujete zadeček.

Cvičení s Hamánkem

Pusťte se do cvičení pro maminky podle nových Hamánkových videí!

1. díl - Brániční dýchání v těhotenství

2. díl - Jak na bolesti kyčle v těhotenství?

3. díl - Cviky na lopatky a oblast hrudní páteře

4. díl - Posilování šikmých břišních svalů I

5. díl - První cvičení po porodu - Posilování šikmých břišních svalů II

6. díl - Jak správně zvedat břemena po porodu?

7. díl - Jak správně zvedat děti z kočárku a země

8. díl - Cvičení s dětmi I

9. díl - Cvičení s dětmi II

 

Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme si také přečíst

Hamánkova vánoční soutěž: Vyfoťte svou výzdobu a vyhrajte

Hamánkova vánoční soutěž: Vyfoťte svou výzdobu a vyhrajte

Salát z červené řepy a jablka

Salát z červené řepy a jablka

Domácí limonáda z bezinek

Domácí limonáda z bezinek

Japonská polévka miso s mořskou řasou wakame

Japonská polévka miso s mořskou řasou wakame

Jak na dietu při průjmu u dětí?

Jak na dietu při průjmu u dětí?

Domácí müsli tyčinky

Domácí müsli tyčinky

Diskuse

Musíte být přihlášen(a), abyste mohl(a) přispívat do diskuse.

Přihlásit se

« Na začátek stránky diskuse

Populární články

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Domácí versus kupované příkrmy

Domácí versus kupované příkrmy

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

Jak přežít vedra v těhotenství?

Jak přežít vedra v těhotenství?

Nejčtenější rubriky

  • VIP rozhovory
  • Aktivity s dětmi
  • MUDr.ování s Hamánkem
  • Recepty

Doporučené recepty

Palcové sušenky

Palcové sušenky

Domácí müsli tyčinky

Domácí müsli tyčinky

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Zázvorová srdíčka

Zázvorová srdíčka

Zápisník maminky Hanky

Sněží! A dítě už chodí...  Jak ho udržet v kočárku?

Sněží! A dítě už chodí... Jak ho udržet v kočárku?

Mám v živé paměti obrázek batolete navlečeného v kombinéze, které se hystericky zmítá v kaluži rozbředlého sněhu mezi střepy po silvestrovské veselici. Nacpat ho do kočárku je prakticky nemožné. Ale bez něj se nehneme ani o centimetr. Co teď?

Často nemocné dítě. Jak na to, abyste nestrávili podzim v posteli?

Často nemocné dítě. Jak na to, abyste nestrávili podzim v posteli?

Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?

Dítě pláče, vzteká se nebo se nudí. Vyřeší to rohlík! Nebo ne?

Dítě pláče, vzteká se nebo se nudí. Vyřeší to rohlík! Nebo ne?

Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.

12 otázek, na které jsou nastávající maminky alergické

12 otázek, na které jsou nastávající maminky alergické

Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!

Nejčtenější články

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Hledáte místo, které bude odpovídat vašim náročným požadavkům a které poskytne prostor i pro vaše děti?

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?

Domácí versus kupované příkrmy

Domácí versus kupované příkrmy

Každá milující maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší, a to se týká samozřejmě i jídla. Některé maminky připravují domácí stravu a doplňují ji kupovanou kojeneckou výživou, jiné příkrmy převážně kupují a občas něco uvaří. Ty se někdy setkávají s názorem, že to pro jejich dítě není dobrá volba. Vybrali jsme několik nejčastějších argumentů proti kupované kojenecké výživě a pokusili se na ně odpovědět. Vycházeli jsme při tom z postupů při výrobě Hamánkových kojeneckých výživ.

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

A zase pláč a skřípění zubů. To druhé v mém podání, protože dvouměsíční Máťa nebyl ještě chrupem vybaven. To bude tím kozím sýrem s brusinkami, míní moje matka, babička vřeštícího kojence. Snědla jsi večer topinku s česnekem, připomíná mi včerejší prohřešek rozespalý manžel. Neměla jsi k obědu čočku? Sýr? Brokolici? Utopence? Brambory? Nakládané okurky?

  • Cookies
  • Naše výrobky
  • Podmínky užití
  • Mapa stránek
  • Vyhledávání
Naše webové stránky vloží soubory cookie do vašeho prohlížeče nebo zařízení, pokud máte tuto funkci v nastavení prohlížeče aktivovanou. Tyto soubory cookie používáme ke zlepšení funkčnosti těchto webových stránek, analýzám a pro zájmově orientovanou reklamu.
Číst více
Souhlasím
© HAMÁNEK 2016 Všechna práva vyhrazena. Digitální marketing Corporate.digital