Hamánek - Cvičení s Hamánkem - 9. díl - Cvičení s dětmi II

  • Aktuality
  • Produkty
  • Zábava a soutěže
    • Fejetony
    • Pohádky
    • Soutěže
    • Tipy a inspirace
    • Zábava
  • Recepty
  • Poradna
    • Mudrování s Hamánkem
    • Maminy s rozumem
    • Poradna pro maminky
    • Cvičení pro maminky
  • O nás
    • Časopis Hamánek
    • Průvodce výživou
    • Historie
    • Kde koupit Hamánka
    • Naše spolupráce
    • Kontakt
  • Magazín
    • Aktivity s dětmi
    • Čekáme miminko
    • Příběhy maminek
    • VIP rozhovory
    • Výživa
    • Zdraví a vývoj dítěte
  • E-shop
  Hamánek CZ > Poradna > Cvičení pro maminky > Cvičení s Hamánkem - 9. díl - Cvičení s dětmi II

Cvičení s Hamánkem - 9. díl - Cvičení s dětmi II

Děti rády běhají bosy, překonávají překážky a lezou po čtyřech, i když už dávno umí chodit. Aniž by to věděly, přispívají tím ke zdravému vývoji nožičky a posilují střed těla. Podporujte děti v těchto aktivitách a také se jimi inspirujte. Tereza Michálková se s vámi podělí o tipy na efektivní a hravé cvičení s dětmi.

Cvičení s Hamánkem - 9. díl - Cvičení s dětmi II Sdílet emailem

Vytvořte dětem senzorickou podložku

Vývoj dětské nožní klenby nepříznivě ovlivňuje nevhodná obuv, tvrdý terén i nedostatek pohybu v batolecím a předškolním věku. Důsledkem může být nejen takzvaná „plochá“ noha nebo vbočený paleček, ale i různé vady projevující se na celém pohybovém aparátu.

Aby se nožička správně vyvíjela, potřebuje dostatek nejrůznějších vzruchů. Jednoduchou pomůckou, kterou si můžete sami připravit, je senzorická podložka s různorodým povrchem. Větším dětem můžete přichystat dráhu například z lana a balančních míčků, menším dětem můžete nalepit drobnější komponenty na kousek koberce nebo lina. Mohou to být dřevěné kroužky, kousky mycí houby, plastová brčka nebo suché těstoviny. Čím rozmanitější povrch, tím lépe. Chůze po senzorické podložce stimuluje plosku nožičky a aktivuje svaly potřebné pro správný vývoj nožní klenby. Spolu se svaly nožní klenby se současně aktivují i svaly hlubokého stabilizačního systému. To je důvod, proč děti s oslabenými břišními svaly často dostanou doporučení bosé chůze a chůze na senzorických podložkách. 

Vyvarujte se ostrých předmětů a nenechávejte dítě s podložkou bez dozoru pro případ, že by se některá součástka uvolnila.

Lezte po čtyřech a „na medvěda“

Součástí senzorické podložky by měly být i překážky určené k překračování. Díky tomuto pohybu se aktivuje hluboký stabilizační systém, který je oporou celého těla.

Střed těla pomůže zpevnit také lezení po čtyřech a lezení „na medvěda“. Tyto pohyby vycházejí z dětských pohybových vzorců a jsou tedy zcela přirozené a prospěšné dětem i dospělým. Posílíte jimi hluboké svaly trupu a také svaly ramenních pletenců.

 

TIP: Podporujte děti, aby si hrály v těchto pozicích, a přidejte se k nim. Uspořádejte třeba závod v lezení „na medvěda“.

Your browser does not support the video tag.

Cvičení s Hamánkem

Pusťte se do cvičení pro maminky podle nových Hamánkových videí!

1. díl - Brániční dýchání v těhotenství

2. díl - Jak na bolesti kyčle v těhotenství?

3. díl - Cviky na lopatky a oblast hrudní páteře

4. díl - Posilování šikmých břišních svalů I

5. díl - První cvičení po porodu - Posilování šikmých břišních svalů II

6. díl - Jak správně zvedat břemena po porodu?

7. díl - Jak správně zvedat děti z kočárku a země

8. díl - Cvičení s dětmi I

9. díl - Cvičení s dětmi II

 

 

Předchozí článek

Doporučujeme si také přečíst

Jak se zbavit vody v uchu?

Jak se zbavit vody v uchu?

Lehký bramborový salát s vejci

Lehký bramborový salát s vejci

Štědrovečerní večeře pro děti: jemná rybí polévka

Štědrovečerní večeře pro děti: jemná rybí polévka

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Začínáme s příkrmy: Sedm nejčastějších otázek

Začínáme s příkrmy: Sedm nejčastějších otázek

Tvarohová pomazánka s pečenými banány

Tvarohová pomazánka s pečenými banány

Diskuse

Musíte být přihlášen(a), abyste mohl(a) přispívat do diskuse.

Přihlásit se

« Na začátek stránky diskuse

Populární články

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Domácí versus kupované příkrmy

Domácí versus kupované příkrmy

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

Jak přežít vedra v těhotenství?

Jak přežít vedra v těhotenství?

Nejčtenější rubriky

  • VIP rozhovory
  • Aktivity s dětmi
  • MUDr.ování s Hamánkem
  • Recepty

Doporučené recepty

Palcové sušenky

Palcové sušenky

Domácí müsli tyčinky

Domácí müsli tyčinky

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Zázvorová srdíčka

Zázvorová srdíčka

Zápisník maminky Hanky

Sněží! A dítě už chodí...  Jak ho udržet v kočárku?

Sněží! A dítě už chodí... Jak ho udržet v kočárku?

Mám v živé paměti obrázek batolete navlečeného v kombinéze, které se hystericky zmítá v kaluži rozbředlého sněhu mezi střepy po silvestrovské veselici. Nacpat ho do kočárku je prakticky nemožné. Ale bez něj se nehneme ani o centimetr. Co teď?

Často nemocné dítě. Jak na to, abyste nestrávili podzim v posteli?

Často nemocné dítě. Jak na to, abyste nestrávili podzim v posteli?

Dva dny ve školce po nemoci a pak zase týden doma s velkou rýmou a bolavým ouškem. Tak se to táhne celý podzim a zimu, někdy i jaro. Dítě se doma nudí, matka šílí, dětská lékařka jen opakuje, že je to v prvních školkových letech normální. Co s tím?

Dítě pláče, vzteká se nebo se nudí. Vyřeší to rohlík! Nebo ne?

Dítě pláče, vzteká se nebo se nudí. Vyřeší to rohlík! Nebo ne?

Strávila jsem jeden prázdninový týden na chatě s kamarádkou, jejím ročním synkem a pytlem rohlíků. Rohlík zvaný lidově „gumák“ se totiž ukázal jako nejlepší lék na všechny strasti batolete.

12 otázek, na které jsou nastávající maminky alergické

12 otázek, na které jsou nastávající maminky alergické

Některé otázky je lepší nepokládat. Zvlášť pokud proti vám stojí nastávající maminka po probdělé noci, která už si sotva vidí na špičky u nohou. Pozor, hormony dokáží hodně. Nedivte se, že některé těhotné jsou ostré jako břitva!

Nejčtenější články

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Soutěž o rodinné pobyty v Grand Hotelu Bellevue

Hledáte místo, které bude odpovídat vašim náročným požadavkům a které poskytne prostor i pro vaše děti?

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Desatero správné péče o oblečení pro miminka

Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o jeho oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka?

Domácí versus kupované příkrmy

Domácí versus kupované příkrmy

Každá milující maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší, a to se týká samozřejmě i jídla. Některé maminky připravují domácí stravu a doplňují ji kupovanou kojeneckou výživou, jiné příkrmy převážně kupují a občas něco uvaří. Ty se někdy setkávají s názorem, že to pro jejich dítě není dobrá volba. Vybrali jsme několik nejčastějších argumentů proti kupované kojenecké výživě a pokusili se na ně odpovědět. Vycházeli jsme při tom z postupů při výrobě Hamánkových kojeneckých výživ.

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

Co jíst při kojení, aby nebolelo bříško?

A zase pláč a skřípění zubů. To druhé v mém podání, protože dvouměsíční Máťa nebyl ještě chrupem vybaven. To bude tím kozím sýrem s brusinkami, míní moje matka, babička vřeštícího kojence. Snědla jsi večer topinku s česnekem, připomíná mi včerejší prohřešek rozespalý manžel. Neměla jsi k obědu čočku? Sýr? Brokolici? Utopence? Brambory? Nakládané okurky?

  • Cookies
  • Naše výrobky
  • Podmínky užití
  • Mapa stránek
  • Vyhledávání
Naše webové stránky vloží soubory cookie do vašeho prohlížeče nebo zařízení, pokud máte tuto funkci v nastavení prohlížeče aktivovanou. Tyto soubory cookie používáme ke zlepšení funkčnosti těchto webových stránek, analýzám a pro zájmově orientovanou reklamu.
Číst více
Souhlasím
© HAMÁNEK 2016 Všechna práva vyhrazena. Digitální marketing Corporate.digital